ははこストレッチクラス担当の
整体師 松村です

２度目の緊急事態宣言の発出を受け
少しでもステイホーム時間が
楽しくなると良いなと
1/20 急遽オンラインでの
ははこストレッチクラスを開催しました

（あぁ、私、手しか映ってない…^ ^；）

寒くなると、冷えて下半身が硬くなって
腰が痛くなりやすいので今回行ったのは
全身のストレッチと
スクワットをしましたよ♡

下半身の筋肉は、大きくて
熱もたくさん生み出してくれますので
少し動かすだけでも身体も温まりますね！
（伝わりやすいように書いています。
医学的な表現として間違ってる！と
感じた方がおられたらご容赦ください(//∇//)）

私のカウントと掛け声に合わせて
注意点を意識しながら
自分に集中出来るのも
オンラインの良いところかも知れません

募集の記事でも書いたように
人は、身体を動かすことで
気持ちが前向きになったり、
ストレス耐性が上がったりするんです

この時期にこそ
この身体のシステムをうまく使えたら
毎日の不安や心配も、うまく乗りこなして
行ける気がしませんか？^ ^

次回は2月24日
10時〜10時30分での開催です
参加費は次回も無料♡

ご参加お待ちしてます♫